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Optimal einsetzbar ist der Zenit 15-20 Minuten vor einer Cardioeinheit
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All Stars Creatine Monohydrate Gesundheit welches bereits seit 2Creatin erfllt im Krper die Funktion als Energiespeicher. In der Muskulatur wird es zu Creatinphosphat (CrP) umgewandelt und dient der schnellen Energiebereitstellung bei kurzzeitigen, intensiven Belastungen (Maximalbelastungen, wenigen Wiederholungen mit schwerem Gewicht). Die Aufnahme von Creatin in die Muskulatur ist insulin und natriumabhngig. Je hher der Creatingehalt in der Muskulatur ist, desto leistungsfhiger ist der Muskel. Das am hufigsten
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